7:20 起床

09:40 - 10:00 看 event 订阅问题 20m
10:00 - 10:08 开会 8m
10:08 - 10:15 看product问题 7m
10:15 - 10:25 整理电脑 10m
10:36 - 10:45 notification 9m
10:45 - 10:48 开会 3m
10:49 - 11:23 notification 34m
11:24 - 11:29 休息 5m
11:29 - 11:33 notification 4m
11:33 - 11:39 看病 6m 花费 22.5 元
11:39 - 11:49 notification 10m
11:50 - 12:00 热饭 10m

12:00 - 12:05 脊柱侧弯功课 5m
12:05 - 12:15 吃饭 10m
12:15 - 12:21 看夸克能否扩容 6m
12:21 - 12:31 和汪倩打电话 10m
12:31 - 12:56 小程序 25m
12:56 - 13:08 上厕所 12m
13:10 - 13:30 定计划 20m
13:35 - 14:00 尝试睡觉 没睡着 25m

14:00 - 14:05 锻炼 5m
14:10 - 14:15 问汪总是否需要体检 5m
14:15 - 15:45 notification 1h30m
15:45 - 16:00 锻炼 15m
16:00 - 16:00 锻炼 15m
16:00 - 16:50 notification 50m
16:50 - 17:05 吃饭 15m 花费 6 元
17:05 - 17:25 notification 20m
17:30 - 18:00 DPS 30m
18:00 - 18:17 看pptx -> pdf 17m

总结

18:17 - 19:00 回家 买面条 花费 13 元
19:00 - 19:10 元

买菜: 26元 三餐: 12元

共计: 元

软件粉: 0 元

共计: 0 元

周一-周五：5h x 23 = 115h 周六周日：10h x 8 = 80h

一共 195h

7:20 起床
07:20 - 07:30 看消息 10m
07:30 - 07:40 上厕所 10m
07:40 - 07:55 整理手机 15m
07:55 - 08:10 日回顾 15m
08:10 - 08:25 洗漱 15m
08:25 - 09:20 吃早饭，买菜 55m
09:25 - 09:20 吃早饭，买菜 55m
09:30 - 09:40 上厕所 10m
09:40 - 09:55 洗菜 15m
09:55 - 10:45 小程序 50m

总结

买菜: 26元 三餐: 12元

共计: 元

软件粉: 0 元

共计: 0 元

7:00 起床
07:00 - 07:10 回消息 10m
07:10 - 07:20 上厕所 10m
07:20 - 07:55 日回顾 35m
08:00 - 08:25 刷手机 25m
08:25 - 08:40 洗澡 15m
08:40 - 09:00 买菜买早饭 20m 买菜 9.5 元， 买早饭 12 元
09:00 - 09:05 吃饭 5m
09:15 - 09:35 黑客松 20m
09:35 - 09:50 开会 15m
09:50 - 12:00: 黑客马拉松 2h10m
12:00 - 13:00 做饭 吃饭 刷碗 1h

工作时间: 2h30m
开会时间: 15m
刷手机: 25m
日回顾: 35m
上厕所: 10m
回消息: 10m
买菜做饭吃饭: 1h25m
洗澡: 15m

13:00 - 13:30 通勤 30m
13:30 - 13:35 整理 5m
13:35 - 13:50 睡觉 15m
13:50 - 14:00 10m
14:00 - 17:30 黑客松 3h30m
17:30 - 17:50 开会 20m
17:50 - 18:00 整理 10m
18:00 - 18:30 通勤 30m
18:30 - 19:30 按摩 1h0m 花费 55 元
19:35 - 20:00 吃晚饭 买水果 25m 晚饭花费 8 元，水果花费 20 元
20:00 - 20:30 喝药 吃葡萄 30m
20:30 - 20:50 整理手机 20m
20:55 - 21:10 休息 15m
21:10 - 21:25 洗澡 15m
21:25 - 22:25 看书 1h
22:25 睡觉

总结 工作 3h30m
通勤 1h
按摩 1h
看书 1h
开会 20m
整理 10m
整理手机 20m
三餐 55m
中场休息 15m
洗澡 15m

50 - 55

睡觉: 8h30m
工作 6h0m
买菜做饭吃饭: 2h20m
通勤 1h
按摩 1h
看书 1h
开会 35m
整理 10m
整理手机 20m
中场休息 15m
洗澡 30m
刷手机: 25m
日回顾: 35m
上厕所: 10m
回消息: 10m

买菜: 9.5 元 水果: 29.5 元 三餐: 20元 打水: 3.5 元

共计: 62.5元

软件粉: 0 元

共计: 0 元

6:00 起床
06:00 - 07:00 瑜伽课 1h0m
07:00 - 07:30 瑜伽理论课 30m
07:30 - 07:40 洗漱 10m
07:40 - 08:00 吃早饭 20m 花费 6m
08:00 - 08:50 去公司 50m 正确练习公开课 1:19 20m
08:50 - 09:00 整理 10m
09:00 - 09:10 杂事 10m
09:15 - 09:30 杂事 10m
09:30 - 09:45 早会 15m
09:30 - 10:00 杂事 15m
10:00 - 10:20 开会讨论 20m
10:20 - 10:50 和同事讨论 30m
10:55 - 11:55: 黑客马拉松 1h

上午有效工作时间：1h
同事: 30m
开会时间: 35m
学习时间: 0m
冥想时间: 0m
英语: 0m
瑜伽: 1h
理论课: 30m
通勤: 50m
吃饭: 20m
上厕所: 0m

12:00 - 12:50 开会 50m
13:00 - 13:20 午休 20m
13:25 - 13:30 叠身 5m

开会 50m
午睡: 20m
莲花生动功: 5m

14:00 - 17:00 黑客马拉松 5h
17:00 - 18:20 开会 1h20m

下午有效工作时间： 5h0m
开会时间: 1h20m
冥想时间: 0m
锻炼: 0m

18:30 - 18:50 到健身房 20m
18:50 - 19:30 游泳 40m
19:40 - 19:50 锻炼 10m
19:50 - 20:10 回家 20m 晚餐花费 8 元
20:10 - 20:35 刷手机 25m
20:35 - 20:50 回答业主群问题 15m
21:00 - 22:00 学英语 1h
22:10 - 22:20 10m
22:30 - 睡觉

English pod P38,P39 复习

晚上有效工作时间： 0m
玩手机: 25m

通勤: 40m

游泳: 40m

健身: 10m

English pod P38 复习

睡觉: 7h30m
有效工作时间：6h
开会时间: 1h55m
通勤: 1h30m
英语: 1h0m

瑜伽: 1h0m

锻炼: 55m
同事合作: 30m
瑜伽理论课: 30m

吃饭: 20m
玩手机: 25m
午睡: 20m

三餐: 13.5 元

共计: 13.5元

软件粉: 0.4 元

共计: 0.4 元

6:32 起床
06:32 - 06:52 瑜伽课 20m
06:52 - 07:20 上厕所 28m
07:20 - 07:30 瑜伽 10m
07:30 - 08:10 洗漱 收拾 30m
08:10 - 08:30 吃早饭 20m
08:30 - 09:00 去公司 30m
09:00 - 09:10 回同事消息 10m
09:10 - 09:35 日回顾 25m
09:38 - 09:43 休息 5m
09:43 - 09:59 黑客马拉松 16m
10:00 - 10:15 早会 15m
10:20 - 11:44 黑客马拉松 1h24m

小结：
上午有效工作时间：1h40m
同事: 10m
开会时间: 15m
学习时间: m
冥想时间: 0m
英语: m
瑜伽: 30m
上厕所: 28m

11:44 - 12:10 吃饭 25m
12:20 - 12:40 英语 20m
12:40 - 13:20 听3R课 40m
13:28 - 13:46 睡觉18m
13:53 - 13:58 莲花生动功 5m

小结：
吃饭 25m
认知课: 40m
英语: 20m
午睡: 18m
莲花生动功: 5m

English pod P38,P39 复习

14:00 - 14:40 开会 40m
14:50 - 15:55 休息 5m
14:55 - 15:30 黑客马拉松 35m
15:30 - 16:40 听 CIO 讲话 1h10m
16:50 - 18:00 黑客马拉松 1h10m

小结：
下午有效工作时间： 1h45m
帮助同事: 15m
开会时间: 1h50m
冥想时间: 0m
锻炼: 0m

18:10 - 18:40 到健身房 30m
18:40 - 19:10 游泳 30m
19:20 - 19:30 引体向上 30 个
19:30 - 19:35 叠身 5m
19:35 - 19:50 回家 15m 晚餐花费 3 元
19:50 - 20:00 注销备案 10m
20:00 - 20:30 陪家人 和汪总买包子，拔白头发 30m 花费 7 元
20:30 - 21:40 1h10m 看小说

21:40 - 21:48 刷短视频 8m
21:48 - 21:56 爸打电话过来 8m
21:56 - 22:10 刷短视频 14m
22:10 - 22:20 洗澡 10m

22:40 - 睡觉

小结： 晚上有效工作时间： 0m
看小说: 1h10m

刷手机: 22m

锻炼: 40m
陪爱人: 30m
陪父母: 8m

认知课: 40m
午睡: 18m
莲花生动功: 5m
帮助同事: 15m
开会时间: 1h50m
冥想时间: 0m
锻炼: 0m
锻炼: 40m
陪爱人: 30m
陪父母: 8m

有效工作时间：3h25m
玩手机: 1h32m
学习时间: 2h03m
午睡: 18m
吃饭: 25m
开会时间: 34m
英语: 20m
准备课程: 25m
阅读: 20m
帮助同事: 20m
冥想时间: 15m
锻炼: 10m
睡觉: 7h

骑车：2.5元
瑜伽砖: 14 元
瑜伽课: 49 元
三餐: 10 元 买书: 80 元

共计: 155.5元

4:50 起床
05:05 - 05:20 冥想 15m
05:25 - 05:53 English pod P38 28m
05:54 - 06:08 准备早饭
06:10 - 06:50 小程序 40m
07:13 - 07:53 小程序 40m
08:10 - 08:25 设置 juming 价格
08:25 - 08:50 小程序 25m
08:50 - 09:12 洗澡，收拾 22m
09:14 - 09:34 到公司 20m
09:34 - 09:51 准备，回邮件 17m
09:51 - 09:54 打 tag 3m
09:54 - 09:59 帮 guanhua 查问题 5m
10:00 - 10:34 早会 34m
10:34 - 10:38 休息 4m
10:38 - 11:08 打 tag 30m RC_V4.0
11:08 - 11:11 休息 3m
11:11 - 11:37 建表 26m
11:42 - 12:32 吃饭 50m

上午有效工作时间：59m
帮助同事: 5m
开会时间: 34m
学习时间: 1h45m
冥想时间: 15m
英语: 28m

11:42 - 12:32 吃饭 50m 花费 21 元
12:34 - 12:46 洗眼镜 12m
12:54 - 12:58 犹豫要不要买跪坐椅放公司 4m
12:58 - 13:16 写 django 目录 18m
13:16 - 13:28 休息 12m
13:28 - 13:33 复习英语 5m
13:35 - 14:30 睡觉 55m
English pod P38 复习

吃饭 50m
学习时间: 18m
英语: 5m
午睡: 55m

14:35 - 14:50 帮 guanhua 查问题 15m
14:55 - 15:30 集成 event 35m
15:30 - 15:35 休息 5m
15:36 - 15:44 集成 event 8m
15:45 - 15:55 锻炼 10m
16:00 - 16:20 集成 event 20m
16:20 - 16:47 写文档 27m
16:48 - 16:52 部署 4m
16:52 - 16:56 休息 4m
16:56 - 17:00 找浅表性胃炎的治疗方法 4m
17:00 - 17:05 制定 failed event 的 owner list 5m
17:05 - 17:25 集成 event 20m
17:25 - 17:35 休息 10m

下午有效工作时间： 1h59m
帮助同事: 15m
开会时间: 0m
冥想时间: 15m
锻炼: 10m

18:50 - 19:10 回答一个同事问题 20m
19:10 - 19:30 收拾家里 20m
19:30 - 20:25 看朋友圈 55m
20:25 - 20:50 写mockito课程目录 25m
20:50 - 22:10 玩手机 1h20m
22:10 - 22:20 洗澡 10m
22:20 - 22:40 看书 20m

晚上有效工作时间： 20m
玩手机: 2h15m
准备课程: 25m
阅读: 20m

English pod P38 复习

有效工作时间：3h18m
玩手机: 2h15m
学习时间: 2h03m
午睡: 55m
吃饭: 50m
开会时间: 34m
英语: 33m
准备课程: 25m
阅读: 20m
帮助同事: 20m
冥想时间: 15m
锻炼: 10m
睡觉: 7h

买菜：23元
三餐：21元

共计: 43元

6:50 起床
6:50-7:20 洗漱
7:10-7:40 骑车去医院
7:40-8:00 等待做胃镜
8:10-8:30 做胃镜,息肉摘除，花费 865 元（医保）
8:30-8:50 补缴费,拿报告
8:55-9:10 骑车去公司
9:10-9:12 充电，买早饭，到达公司，花费 6.5 元
9:12-9:20 准备
9:20-9:30 准备数据
9:30-9:59 准备计划模板，写计划
10:00-10:08 站会
10:08-10:15 和 yi 对步骤
10:15-10:40 准备下 jing 的需求
10:40-10:45 喝粥，吃早饭
10:45-10:55 和 jing 对需求
10:56-11:31 查看为什么没有2980导出来
11:34-11:41 帮 nan 打印

11:41-12:15 休息，吃饭，花费 6 元
12:15-12:45 给汪总打电话，寄快递,花费 20元
12:55-13:20 列 6 月计划
13:25-13:45 睡午觉
13:46-13:58 锻炼，莲花生动功

14:04 - 14:08 回复 shr
14:10 - 14:55 找问题 jing
14:55 - 15:25 和姐夫 catch up
15:28 - 15:32 配置 jing 等到 4 点 20 查看
15:33 - 15:38 休息
15:38 - 15:44 尝试订阅 event
15:45 - 15:55 锻炼
15:55 - 16:03 和 guanhua 看问题
16:04 - 16:33 检查Raj 的问题
16:34 - 16:52 发送 event 申请
16:52 - 16:55 提炼 task
16:56 - 17:03 吃晚饭
17:08 - 17:43 找 Django by Example，zlibrary 花费 5 元

18:00 - 18:05 拿车，买鸭脖鸭掌 花费 10 元
18:15 - 18:30 和汪总一起买菜 花费 8.6 元 v 18:30 - 18:40 回家
19:00 - 19:20 整理小程序开发笔记
19:21 - 19:29 休息
19:30 - 20:20 学习小程序
20:20 - 20:44 找书
20:45 - 21:00 洗澡
21:01 - 21:12 总结
21:12 - 21:20 小程序
21:20 - 21:40 写计划
21:50 - 22:05 冥想

学习： 1h1 8m
锻炼： 18m
冥想: 15m

看病：865 元
电动车充电: 3 元
不该花（寄东西）: 20 元
工具: 5 元
柴米油盐: 28 元

共计: 921 元

2024-06-24 3h
2024-06-25 3h
2024-06-26 5h
2024-06-27 5h
2024-06-28 3h
2024-06-29 3h
2024-06-30 10h
总计：32h